분류 전체보기41 등 통증의 정체: 척수종양 투병기 ① (통증, 신경통, 전조증상) 그동안 제 블로그를 통해 다양한 건강 정보를 나누어 왔는데요. 사실 저에게는 건강을 주제로 글을 쓰면서도 오랫동안 마음 한편에 묻어두었던 큰 이야기가 하나 있습니다. 약 10년 전, 제가 31살이 되던 해였습니다. 인생에서 가장 열심히, 에너지가 넘치고 바쁘게 살아야 할 그 나이에 저는 '척수종양'이라는 이름도 생소한 병을 진단받았습니다. 다행히 암은 아니었기에 수술을 받고 완치 판정을 받았지만, 그 과정은 결코 쉽지 않았습니다. 특히 처음 통증을 느끼고 나서 정확한 진단을 받기까지 걸린 1년의 시간은 제 인생에서 가장 답답하고 고통스러웠던 방황기였습니다. 오래전 일이지만, 기억을 하나씩 더듬어 보려 합니다. 지금 이 순간에도 이유를 알 수 없는 통증으로 밤잠을 설치며 두려움에 떨고 계실 누군가에게,.. 2026. 3. 17. 혈관 청소 음식 5가지 (멸치, 호두, 청국장) 얼마 전 외할머니께서 갑자기 다리에 힘이 빠지셔서 응급실에 실려가셨습니다. 뇌경색이었습니다. 그 전에도 지인 한 분이 급성 심근경색으로 생사를 오가는 걸 옆에서 지켜봤던 터라, 저는 아직 젊지만 혈관 관리를 지금부터 해야겠다고 절실하게 느꼈습니다. 혈관 질환은 갑자기 찾아오지만, 사실 혈관 속에는 몇 년에 걸쳐 지방과 콜레스테롤이 쌓이고 있었던 겁니다. 그래서 제 식단을 점검하고 혈관 건강에 도움이 되는 음식들을 정리해보기로 했습니다. 혈관 건강과 식단, 왜 중요한가 우리 몸속 혈관을 전부 이으면 약 12만 km에 달한다고 합니다. 지구를 세 바퀴 감을 수 있는 엄청난 길이입니다(출처: 대한심장학회). 이 거대한 순환 시스템이 막히거나 좁아지면 산소와 영양분이 제대로 전달되지 못하고, 협심증이나 심근경.. 2026. 3. 16. 혈관 건강 지키기 (동맥경화, 뇌심혈관질환, 생활습관) 제 지인 한 분이 작년에 급성심근경색으로 쓰러졌습니다. 50대 중반인 그분은 평소 건강하다고 생각했던 분이었는데, 어느 날 갑자기 가슴을 움켜쥐고 쓰러져 응급실로 실려갔습니다. 다행히 골든타임 안에 병원에 도착해서 목숨은 건졌지만, 그 일 이후로 저는 눈에 보이지 않는 혈관 건강에 대해 진지하게 생각하게 되었습니다. 침묵의 살인자, 뇌심혈관질환의 실체 심뇌혈관질환은 우리나라 사망 원인 2위와 3위를 차지하고 있습니다. 암 다음으로 많은 사망 원인이라는 뜻입니다. 여기서 뇌심혈관질환이란 뇌와 심장의 혈관에 문제가 생겨 발생하는 질환을 총칭하는 말로, 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 뇌경색 등이 포함됩니다. 특히 부산 같은 노령화가 빠른 지역에서는 이 질환으로 인한 사망률이 전국 평균보다 높게 나타나고 있습니.. 2026. 3. 15. 산화질소 효능 (혈관확장, 혈압조절, 과잉위험) 저는 솔직히 산화질소라는 성분이 그냥 건강식품 광고에서 듣던 흔한 단어 정도로만 생각했습니다. 그런데 직접 산화질소 관련 제품을 접하고 나서, 이게 단순한 마케팅 용어가 아니라 노벨 생리의학상까지 받은 진짜 과학적 근거가 있는 물질이라는 걸 알게 됐습니다. 제 경우 섭취 전 맥파 측정에서 실제 나이보다 +1살 정도 나왔던 혈관 나이가, 산화질소 제품을 먹고 난 후 -15살로 측정됐습니다. 사기 같다고 생각하실 수도 있는데, 실제로 그렇게 나왔습니다. 이 경험을 계기로 산화질소가 우리 몸에서 정확히 어떤 역할을 하는지, 그리고 무작정 좋다고만 알려진 이 성분이 정말 모든 사람에게 안전한지 직접 파헤쳐봤습니다. 혈관확장과 혈액순환의 핵심, 산화질소의 작동 원리 산화질소(Nitric Oxide, NO)는 .. 2026. 3. 14. 거북목 운동 (원인과 문제, 목디스크, 일자목) 솔직히 저도 몇 년 전 교통사고 이후 엑스레이를 찍고 나서야 제 목 상태를 제대로 알게 됐습니다. 의사 선생님이 "일자목이 꽤 진행됐네요"라고 말씀하시던 순간, 그동안 무심코 넘겼던 뒷목 뻐근함과 어깨 통증의 원인이 뭔지 비로소 깨달았습니다. 거북목은 이제 현대인이라면 누구나 한 번쯤 의심해봐야 할 자세 문제입니다. 스마트폰을 고개 숙여 보고, 모니터 높이가 낮은 책상에서 하루 종일 일하다 보면 어느새 목이 앞으로 빠지는 자세가 습관처럼 굳어버립니다. 거북목 자체는 질병이 아니지만, 방치하면 경추 디스크나 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 예방과 관리가 중요합니다. 앞전 피드와 이어지는 내용인 것 같아, 읽으시고 필요한 정보 쏙쏙 잘 받아가시를 바랍니다.거북목은 왜 생기고, 어떤 문제를 일으킬까요 거북.. 2026. 3. 12. 목디스크 경추신전 자세 (목통증, 경추신전, 실전법) 국내 목디스크 환자는 최근 10년간 약 40% 급증했습니다. 스마트폰 사용이 일상화되면서 목을 60도 숙이는 자세가 목 디스크에 27kg의 하중을 가한다는 사실, 알고 계셨습니까? 저 역시 이혈테라피 상담사로 일하면서 목과 어깨 통증을 호소하지 않는 고객을 거의 만나본 적이 없습니다. 모두가 핸드폰을 보고 컴퓨터 앞에 앉아 있는 현대인의 숙명이지만, 이 통증을 수술 없이 자세만으로 해결할 수 있다는 정선근 교수의 '경추신전' 이론에 대해 알아보고자 합니다. 왜 목통증이 생길까? 목디스크와 경추 구조 목디스크는 경추 사이에 위치한 디스크가 손상되면서 발생합니다. 디스크는 젤리 형태의 수핵과 이를 둘러싼 섬유륜, 그리고 충격을 흡수하는 종판으로 구성되어 있습니다. 여기서 섬유륜이란 디스크의 바깥쪽을 감.. 2026. 3. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
