영양제흡수율2 글루타치온의 효능 (리포좀 흡수율, 셀레늄 시너지, 섭취법) 글루타치온 영양제를 사면서 막연히 '항산화에 좋다더라' 정도만 알고 계셨나요? 저도 처음엔 그랬습니다. 그런데 막상 제품을 고르려니까 '리포좀', '구강 흡수형' 같은 낯선 단어들이 쏟아지더군요. 같은 글루타치온인데 왜 이렇게 종류가 많을까 의아했습니다. 알고 보니 글루타치온은 고분자 물질이라 먹는 방법에 따라 체내 흡수율이 천차만별이었습니다. 그래서 이왕 먹는 거 제대로 효과 보려면 어떤 형태를 선택해야 하는지, 또 함께 먹으면 효능을 극대화할 수 있는 영양소는 무엇인지 정확히 알아야겠다 싶었습니다. 글루타치온이 체내에서 분해되는 이유 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신 이렇게 세 가지 아미노산이 결합된 트리펩타이드(tripeptide)입니다. 여기서 트리펩타이드란 아미노산 3개가 펩타이드 결합.. 2026. 3. 4. 영양제 궁합 1 (흡수율, 부작용) 영양제 궁합 1 (흡수율, 부작용) 건강하기 위해서 우리가 할수 있는 것 중 하나, 필수템, 영양제 섭취입니다. 솔직히 저는 영양제를 그냥 한꺼번에 먹으면 되는 줄만 알았습니다. 건강검진에서 수치가 좋지 않게 나온 이후로 이것저것 챙겨 먹기 시작했는데, 어느 날 문득 '이렇게 막 섞어 먹어도 괜찮은 건가' 라는 생각이 들었습니다. 아무런 생각없이 안먹는 것보다 좋겠지라고 무작정 먹는 것이 별로 도움이 되지 않을 것 같았습니다. 실제로 영양제를 제대로 조합해서 먹기 시작하니 피로감이 확연히 줄고 집중력도 두세 배는 좋아진 것을 체감했습니다. 같은 돈 들여 먹는 영양제, 흡수율을 떨어뜨리거나 부작용을 일으키는 조합은 피하고 시너지를 내는 조합으로 먹는 게 당연히 현명하겠죠? 흡수율을 떨어뜨리는 영양제 조.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
