혈관건강3 혈관 청소 음식 5가지 (멸치, 호두, 청국장) 얼마 전 외할머니께서 갑자기 다리에 힘이 빠지셔서 응급실에 실려가셨습니다. 뇌경색이었습니다. 그 전에도 지인 한 분이 급성 심근경색으로 생사를 오가는 걸 옆에서 지켜봤던 터라, 저는 아직 젊지만 혈관 관리를 지금부터 해야겠다고 절실하게 느꼈습니다. 혈관 질환은 갑자기 찾아오지만, 사실 혈관 속에는 몇 년에 걸쳐 지방과 콜레스테롤이 쌓이고 있었던 겁니다. 그래서 제 식단을 점검하고 혈관 건강에 도움이 되는 음식들을 정리해보기로 했습니다. 혈관 건강과 식단, 왜 중요한가 우리 몸속 혈관을 전부 이으면 약 12만 km에 달한다고 합니다. 지구를 세 바퀴 감을 수 있는 엄청난 길이입니다(출처: 대한심장학회). 이 거대한 순환 시스템이 막히거나 좁아지면 산소와 영양분이 제대로 전달되지 못하고, 협심증이나 심근경.. 2026. 3. 16. 혈관 건강 지키기 (동맥경화, 뇌심혈관질환, 생활습관) 제 지인 한 분이 작년에 급성심근경색으로 쓰러졌습니다. 50대 중반인 그분은 평소 건강하다고 생각했던 분이었는데, 어느 날 갑자기 가슴을 움켜쥐고 쓰러져 응급실로 실려갔습니다. 다행히 골든타임 안에 병원에 도착해서 목숨은 건졌지만, 그 일 이후로 저는 눈에 보이지 않는 혈관 건강에 대해 진지하게 생각하게 되었습니다. 침묵의 살인자, 뇌심혈관질환의 실체 심뇌혈관질환은 우리나라 사망 원인 2위와 3위를 차지하고 있습니다. 암 다음으로 많은 사망 원인이라는 뜻입니다. 여기서 뇌심혈관질환이란 뇌와 심장의 혈관에 문제가 생겨 발생하는 질환을 총칭하는 말로, 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 뇌경색 등이 포함됩니다. 특히 부산 같은 노령화가 빠른 지역에서는 이 질환으로 인한 사망률이 전국 평균보다 높게 나타나고 있습니.. 2026. 3. 15. 산화질소 효과 (혈압, 과대광고, 안전성) 건강기능식품을 판매하다 보면 예상치 못한 민원에 당황할 때가 있습니다. 저도 최근에 산화질소 관련 제품으로 과대광고 지적을 받았습니다. 아연과 비타민B12로 면역력 강화 기능성을 인증받은 제품인데, 혈액순환과 혈관 건강 개선 효과를 광고했다는 이유였습니다. 솔직히 열도 받고 억울하기도 했지만, 이 기회에 산화질소에 대해 정확히 정리하고 어떻게 소비자에게 올바른 정보를 전달할지 고민하게 되었습니다. 산화질소의 실제 효과와 과장된 주장 일반적으로 산화질소(Nitric Oxide, NO)는 혈관 확장 물질로 알려져 있습니다. 여기서 산화질소란 우리 몸속에서 혈관 내피세포가 생성하는 가스 형태의 신호 물질로, 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하는 역할을 합니다. 1998년 이 발견으로 세 명의 과학자가 노벨 생리의.. 2026. 3. 10. 이전 1 다음
