잠잘자는법1 꿀잠 자고 싶은 사람! 꿀잠 루틴 (생체시계, 취침루틴, 실전적용) 솔직히 저는 잠을 너무 잘 자는 사람입니다. 머리만 베개에 닿으면 바로 잠들고, 24시간 자라고 하면 그만큼 잘 수 있는 체질입니다. 그런데 이혈요법 전문가로 상담을 진행하다 보니, 불면증으로 고생하시는 분들이 생각보다 훨씬 많다는 걸 알게 됐습니다. 제가 직접 겪어본 고통이 아니다 보니, 처음에는 어떻게 도와드려야 할지 막막했습니다. 그래서 수면 관련 자료들을 찾아보기 시작했고, 그 과정에서 '취침 루틴'이라는 개념을 접하게 됐습니다. 이 방법을 제가 직접 적용해보고, 고객들에게도 권해드린 결과 실제로 효과를 보신 분들이 많았습니다.생체 시계가 24시간이 아니라는 불편한 진실 우리 몸에는 생체 시계(circadian rhythm)라는 게 있습니다. 여기서 생체 시계란 뇌의 시상하부에 위치한 약 2만 .. 2026. 3. 6. 이전 1 다음
