카페인 이뇨작용1 커피와 영양제 (흡수 방해, 복용시간, 카페인 영향) 솔직히 저는 영양제를 먹으면서 커피를 함께 마셨던 적이 많았습니다. 사회생활을 하면서 고객 미팅이 잦아지다 보니 커피 섭취량이 자연스럽게 늘었고, 특별히 신경 쓰지 않고 영양제를 챙겨 먹었던 것이죠. 그런데 피부가 유난히 건조해지고 간지러워져서 긁다 보니 상처가 생기더군요. 물도 더 자주 마시게 되고, 화장실도 자주 가게 되면서 '혹시 카페인 때문에 수분이 빠지는 건 아닐까?' 하는 의구심이 들었습니다. 그제야 카페인이 영양소 흡수에 어떤 영향을 미치는지 본격적으로 찾아보게 됐습니다. 커피가 영양제 흡수를 방해하는 이유 커피에 들어있는 카페인(caffeine)은 여러 영양소의 체내 흡수율을 크게 떨어뜨립니다. 여기서 카페인이란 중추신경계를 자극하는 알칼로이드 성분으로, 각성 효과를 일으키는 대표적.. 2026. 2. 27. 이전 1 다음
