식후 물 마시기1 식후 물 마시기 (위액 희석, 소화 방해, 올바른 습관) 하루에 우리 몸에서 분비되는 소화액이 무려 6~7리터라는 사실을 아십니까? 저도 이 숫자를 처음 알았을 때 깜짝 놀랐습니다. 그런데 식사 중이나 식후에 물 한 잔 마신다고 해서 소화가 안 된다는 이야기를 들으면 솔직히 좀 의아했습니다. 저는 평소 물을 자주, 틈틈이 한두 모금씩 마시는 편인데, 밥 먹고 나서도 습관적으로 물을 찾게 되거든요. 그래서 이번에 식후 물 섭취가 정말 소화에 방해가 되는지, 의학적 근거는 무엇인지 제대로 파헤쳐봤습니다. 위액 희석설의 진실 많은 분들이 식후에 물을 마시면 위산(gastric acid)이 희석돼서 소화 효소가 제대로 작동하지 못한다고 믿고 계십니다. 여기서 위산이란 위벽 세포에서 분비되는 강한 산성 물질로, pH 1~2 수준의 염산을 주성분으로 합니다. 저도 예전.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
