마이크로바이옴2 제로 음료 진실 (인공감미료, 식욕자극, 탄산수) 제로 음료를 마시면 정말 살이 안 찔까요? 저는 솔직히 이 질문에 대한 답이 궁금해서 최근 몇 달간 관련 자료를 찾아봤습니다. 요즘 주변을 보면 수도권이든 지방이든 정말 대부분의 사람들이 제로콜라나 탄산수를 마시더라고요. 저는 개인적으로 제로 음료를 별로 좋아하지 않아서 차라리 맛있는 걸로 먹자는 주의인데, 0칼로리라는 숫자가 과연 진짜인지 의심이 들었습니다. 그래서 과학적 근거를 바탕으로 제로 음료와 탄산수가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 제대로 점검해봤습니다. 인공감미료와 장내 미생물의 관계 제로 음료의 핵심은 인공감미료입니다. 대표적으로 아스파탐, 수크랄로스, 알룰로스 같은 성분들이 사용되죠. 여기서 마이크로바이옴(Microbiome)이란 우리 장 속에 살고 있는 수조 개의 미생물 집단을 의미합.. 2026. 3. 9. 장내 세균 (마이크로바이옴, 프로바이오틱스, 된장) 최근 몇 년간 유산균 제품을 꾸준히 챙겨 먹고 있었습니다. 면역력의 70%가 장에서 결정된다는 말을 듣고 나름 건강관리를 한다고 생각했는데, 마이크로바이옴이라는 개념을 접하고 나니 제가 놓치고 있던 부분이 상당히 많다는 걸 깨달았습니다. 단순히 유산균만 먹는다고 장 건강이 보장되는 게 아니더군요. 저처럼 영양제에만 의존하시는 분들도 계실 텐데, 실제로는 우리 식탁 위에 이미 훌륭한 해답이 놓여 있었다는 사실이 놀라웠습니다.마이크로바이옴, 생각보다 훨씬 중요한 이유마이크로바이옴(Microbiome)이란 우리 장 속에 살고 있는 미생물 생태계 전체를 가리키는 용어입니다. 쉽게 말해 장내 세균 집단이라고 보시면 됩니다. 70kg 성인 기준으로 약 38조 개의 미생물이 대장에 서식하고 있다고 하는데, 이는 우리.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
