건강식품2 혈관 청소 음식 5가지 (멸치, 호두, 청국장) 얼마 전 외할머니께서 갑자기 다리에 힘이 빠지셔서 응급실에 실려가셨습니다. 뇌경색이었습니다. 그 전에도 지인 한 분이 급성 심근경색으로 생사를 오가는 걸 옆에서 지켜봤던 터라, 저는 아직 젊지만 혈관 관리를 지금부터 해야겠다고 절실하게 느꼈습니다. 혈관 질환은 갑자기 찾아오지만, 사실 혈관 속에는 몇 년에 걸쳐 지방과 콜레스테롤이 쌓이고 있었던 겁니다. 그래서 제 식단을 점검하고 혈관 건강에 도움이 되는 음식들을 정리해보기로 했습니다. 혈관 건강과 식단, 왜 중요한가 우리 몸속 혈관을 전부 이으면 약 12만 km에 달한다고 합니다. 지구를 세 바퀴 감을 수 있는 엄청난 길이입니다(출처: 대한심장학회). 이 거대한 순환 시스템이 막히거나 좁아지면 산소와 영양분이 제대로 전달되지 못하고, 협심증이나 심근경.. 2026. 3. 16. 산화질소 효능 (혈관확장, 혈압조절, 과잉위험) 저는 솔직히 산화질소라는 성분이 그냥 건강식품 광고에서 듣던 흔한 단어 정도로만 생각했습니다. 그런데 직접 산화질소 관련 제품을 접하고 나서, 이게 단순한 마케팅 용어가 아니라 노벨 생리의학상까지 받은 진짜 과학적 근거가 있는 물질이라는 걸 알게 됐습니다. 제 경우 섭취 전 맥파 측정에서 실제 나이보다 +1살 정도 나왔던 혈관 나이가, 산화질소 제품을 먹고 난 후 -15살로 측정됐습니다. 사기 같다고 생각하실 수도 있는데, 실제로 그렇게 나왔습니다. 이 경험을 계기로 산화질소가 우리 몸에서 정확히 어떤 역할을 하는지, 그리고 무작정 좋다고만 알려진 이 성분이 정말 모든 사람에게 안전한지 직접 파헤쳐봤습니다. 혈관확장과 혈액순환의 핵심, 산화질소의 작동 원리 산화질소(Nitric Oxide, NO)는 .. 2026. 3. 14. 이전 1 다음
